КАКО ДА ГО ЗАПРЕТЕ НАПАДОТ НА КАШЛИЦА Пулмолог открива неколку ефикасни методи за сузбивање на кашлицата
Кога ќе нè фати силна кашлица на работа, во автобус или непосредно пред да заспиеме, понекогаш ни се чини дека не можеме да ја запреме. Пулмологот д-р Роуз Пачионе советува како да се ублажи надразнувањето на грлото, кои домашни методи може да помогнат и зошто не треба да се претерува со пастилите за грло.
Кашлицата е природен одбранбен механизам со кој телото ги чисти дишните патишта од слуз и надразнувачки материи. Сепак, кога нападот ќе почне во незгоден момент, постојат неколку начини да се намали потребата за кашлање.
Техника на дишење што може да го смири нагонот
Докторката советува да се реагира уште при првото чувство на скокоткање во грлото, пред кашлицата да се засили. Техниката се состои од неколку едноставни чекори:
- Ставете ја раката преку устата.
- Проголтајте ја плунката еднаш.
- Задржете го здивот неколку секунди, без да се напрегате.
- Потоа дишете бавно и рамномерно околу 30 секунди.
- Концентрирајте се на смиреното дишење и обидете се да не реагирате веднаш со кашлање.
- Вдишете нормално низ носот и тргнете ја раката од устата.
Ако нагонот се врати, постапката може да се повтори. Сепак, оваа техника не е соодветна во секоја ситуација. Ако имате отежнато дишење или треба да искашлате секрет, не обидувајте се насила да ја потиснете кашлицата.
Ѓумбир, мед и течности за ублажување на надразнувањето
Ѓумбирот може да се консумира како чај, да се додаде во супа или смути, а достапни се и бонбони со ѓумбир. Неговиот луткаст вкус и својствата што се поврзуваат со намалување на воспалението го прават популарен домашен избор за смирување на надразнетото грло.
И лажичка мед може да помогне при поблага кашлица, особено пред спиење. Може да се додаде и во млак чај или топла вода. Доволниот внес на течности, пак, помага да се одржи влажноста на грлото и да се разреди слузта, со што полесно се искашлува.
Внимателно со пастилите и сувиот воздух
Пастилите што содржат ментол можат привремено да го намалат надразнувањето и нагонот за кашлање. Но, според докторката Роуз Пачионе, прекумерната употреба на ментол кај некои луѓе може дури и да ја влоши кашлицата. Затоа треба да се почитуваат упатствата на пакувањето.
Сувиот воздух исто така може да ги надразни дишните патишта. Може да помогне навлажнувач на воздухот во просторијата или топол туш, при кој се вдишува влажен воздух. Ако кашлицата се засилува навечер, обидете се да го подигнете горниот дел од телото со дополнителна перница. Лежењето рамно може да го влоши надразнувањето поради слевање слуз кон грлото или поради рефлукс, односно враќање на желудочната содржина кон хранопроводот.
Отстранете ги причините што ја предизвикуваат кашлицата
Чадот од цигари, парфемите, средствата за чистење, прашината и студениот воздух се чести предизвикувачи. Проветрувајте ги просториите и, кога времето е студено, заштитете ги устата и носот со шал.
Ако домашните методи не помагаат, лековите без рецепт треба да се избираат според видот на кашлицата, по совет од фармацевт. Препаратите за сува, надразнителна кашлица се разликуваат од оние за влажна кашлица, при која има секрет.
Кога треба да се побара лекарска помош?
Ако кашлицата трае подолго од три недели, ако искашлувате крв, имате свирење при дишењето, стегање или болка во градите, задолжително обратете се кај лекар. Истото важи и за силни напади што го отежнуваат говорот или дишењето. При сериозно отежнато дишење потребна е итна медицинска помош.