ДАЛИ ГИ ВИДОВТЕ СТОМАЧНИТЕ НА ЏЕЈ ЛО? Еве какви вежби прави секој ден Џенифер за да изгледа вака во 56-тата

Џенифер Лопез предизвика вистинска бура на социјалните мрежи кога се фотографираше по утринскиот тренинг, со пораката: „Стани и вежбај!“

Облечена во хеланки со низок струк, краток бел џемпер и спортски градник, актерката и пејачка која има 56 години, ги покажа своите импресивно затегнати стомачни мускули.

Меѓу првите што реагираа беше американскиот фитнес гуру Трејси Андерсон, чии вежби и метод на тренинг обично ги следи Џенифер Лопез, која исто така го изрази своето восхитување од резултатите на Џенифер, пишувајќи: „Какви стомачни мускули!“

Кои вежби ги прави Џеј Ло за да изгледа толку добро на 56 години?

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Jennifer Lopez (@jlo)

Во една прилика, нејзиниот тренер ја откри рутината на пејачката:

– Таа прави три серии вежби секој ден. Првата вклучува 50 класични вежби за стомак, плус 50 вежби за стомак на коса подлога со тегови од 20 килограми и 50 вежби за стомак со кревање на нозете.

Во втората серија, таа прави сè од првата, но со 35 повторувања. Во третата серија, таа исто така прави сè од првата, но со 21 повторување. Џенифер практикува и кружен тренинг за целото тело: осум вежби за раце, нозе и стомачни мускули со тегови, со три повторувања.

Самата пејачка нагласи дека вежба секој ден и дека нема исклучоци.

– Станувам наутро и тренирам, а потоа појадувам – вели таа.

Нејзиниот личен тренер ја пофали нејзината неисцрпна мотивација пред неколку години.

– Таа е обдарена со неверојатна количина физичка енергија, но и прекрасна количина ментална и емоционална енергија. Таа е многу поврзана со своето тело и има неверојатна дисциплина.

Кога ја прашале што смета за клуч за добар и свеж изглед во подоцнежните години, Џенифер рекла:

– Совет број еден е секогаш да спиете доволно. Не можам доволно да го нагласам тоа. Идеално, би спиела девет или десет часа, но се трудам да добијам барем осум – рекла ѕвездата.

Таа се присети колку била нефункционална поради недостаток на сон.

– Имаше моменти во мојот живот кога спиев од три до пет часа навечер, а тоа беше главната причина за стрес во мојот живот. Мислев дека го губам разумот! Добивав напади на паника, кои всушност беа предизвикани од исцрпеност.

Иако нејзината рутина за вежбање е придружена со балансирана исхрана, Џеј Ло вели дека повремено им се препушта на слатките задоволства.

– Ако нејзините деца сакаат оброк што не е многу здрав, Џенифер ќе го јаде со нив“, открива нејзиниот тренер. Открива и дека пејачката воопшто не консумирала алкохол или кофеин неколку години, а исто така пие „најмалку седум чаши вода на ден“.