ЧЕСТОТО ЈАДЕЊЕ ТЕСТЕНИНИ ПРЕДИЗВИКУВА БОЛЕСТИ Ако ги консумирате секојдневно, престанете

За многумина, тестенините се омилено јадење. Сепак, треба да се биде умерен во консумирањето од повеќе причини.

Може да го зголемите ризикот од дијабетес

Постојат многу фактори кои влијаат на појавата на дијабетес, вклучувајќи ги гените и начинот на живот.

Според некои студии, исхраната богата со јаглехидрати е исто така поврзана со висок ризик од дијабетес.

Не ги внесувајте потребните хранливи материи

Ако јадете тестенини неколку пати неделно, тоа може да значи дека ви недостига разновидност во исхраната и затоа ви недостасуваат клучни хранливи материи.

Наместо постојано да јадете исто, направете некои промени за да му помогнете на вашето тело да ги добие потребните витамини и минерали.

Зголемен ризик од срцеви заболувања

Ако често јадете тестенини, дури и обичните обработени тестенини, може да имате зголемен ризик од срцеви заболувања.

Една неодамнешна студија ги поврза преработените јаглехидрати со зголемен ризик од срцеви заболувања.

Висок притисок

Друга студија го поврза консумирањето преработени тестенини со високиот крвен притисок. Ова доведува до зголемен ризик од срцеви заболувања.

Најдобро е тестенините да бидат само повремен оброк.

Премногу калории

Ако јадете тестенини во ограничени порции, тоа не е поврзано со вишок килограми.

Но, тоа е храна од која често се прејадуваме, а со тоа внесуваме премногу калории, што резултира со вишок килограми.