нутриенти

Околу 30 грама сиров спанаќ ќе обезбедат 16 проценти од препорачаниот дневен внес на витамин А и 120 проценти витамин К.
Повеќе...

Нема на секого да му одговара да јаде само овошје или овесна каша за појадок, важно е да се внесуваат доволно хранливи материи, меѓу кои се и добрите масти.
Повеќе...

Натопувањето на мешунките пред готвењето може да помогне во олеснување на дигестивните непријатности. Покрај тоа, натопувањето ги намалува антинутриентите кои можат да ја попречат…
Повеќе...

Не само што готвењето со кора од банана е совршено безбедно, научниците велат дека тоа е всушност добро за нас. Ќе добиеме дарежлива порција на минерали и хранливи материи кои помагаат…
Повеќе...

Дали сте уморни, депресивни, раздразливи, дали лесно се разболувате? Недостатокот на одредени витамини и минерали може да биде причина за тоа. Препознајте ги симптомите и дознајте како…
Повеќе...

Диетите без месо, без глутен, јајца и риба се сè попопуларни, и поради лични убедувања и поради здравствени причини. При ограничување на внесот на одредени намирници ретко се поставува…
Повеќе...

Можеме да јадеме само ограничено количество храна во еден ден, па за да го максимизираме количеството на хранливи материи што ги внесуваме, има смисла паметно да ја избереме храната што…
Повеќе...

Телото ги користи соковите од сировата храна за варење, ги користи хранливите материи од сировата храна како „готови градежни блокови“ со кои ќе изгради нови клетки. Ако тие нутриенти…
Повеќе...

Нутриционистите од медицинскиот стручен комитет Eat This, Not That открија некои позитивни, но и негативни последици од јадењето пуканки.
Повеќе...