ГО ПРЕСКОКНУВАТЕ ПОЈАДОКОТ? Еве како оваа навика влијае на организмот во текот на денот
Недостигот од утрински оброк може да доведе до пад на енергијата, послаба концентрација, зголемен апетит и промени во хормоналната рамнотежа, предупредуваат експертите.
Современиот начин на живот на многумина не им остава многу простор за мирен почеток на денот. Поради раното одење на работа, бројните обврски или едноставно поради недостаток на апетит наутро, појадокот често се прескокнува или се одложува за подоцна.
Иако оваа навика може да изгледа неважна, експертите предупредуваат дека така организмот останува без важен извор на енергија по повеќечасовниот ноќен пост.
Многумина веруваат дека со прескокнување на појадокот ќе заштедат време или полесно ќе ја контролираат телесната тежина, но последиците често се чувствуваат уште во текот на претпладнето. Намалена концентрација, недостиг на енергија и изразен замор се само дел од проблемите што може да се појават кога телото не ги добива потребните хранливи материи на почетокот на денот.
Појадокот е важен извор на енергија
Во текот на ноќта телото ги користи резервите на гликоза за да обезбеди енергија за мозокот и останатите органи. Кога ќе се разбудиме, тие резерви веќе се делумно потрошени, па појадокот е важен за нивно надополнување и за нормално функционирање на организмот.