КАСНИ ПОРАСНИ Педијатрите велат дека ова се трите најздрави видови храна за раст на децата
Децата имаат поголема веројатност да пробаат нова намирница ако видат дека нивните родители уживаат во неа. На пример, „крадењето“ малку брокула од чинијата на вашето дете затоа што е „толку вкусна“ може да им покаже колку уживате во здравата исхрана – објаснува педијатарката Наташа Агбаи
Многу родители знаат дека „принудувањето“ на нивните деца да јадат одредена храна може да биде вистинска борба. Трошењето време и труд за подготовка на хранлив оброк за целото семејство, само за децата на крајот дури и да не го пробаат и наместо тоа да се одлучат за нешто брзо и нездраво.
Исто како и возрасните, важно е децата да јадат здрава храна што е добра за нивното целокупно здравје и развој. Децата, особено, треба редовно да јадат овошје и зеленчук, вели педијатарот д-р Ендру Елистон за Параде.
– Колку е поразновидна храната во однос на категориите и боите, толку подобро, бидејќи различните видови овошје и зеленчук содржат различни витамини и микронутриенти, кои често се поврзуваат со бојата на храната – објаснува тој.
Децата треба во секој оброк да јадат овошје или зеленчук
Со него се согласува и педијатарката Наташа Агбаи која ги советува родителите да вклучуваат овошје или зеленчук во оброците на своите деца секој ден, нагласувајќи: „Овие намирници се богати со хранливи материи и влакна и нудат различни есенцијални витамини и минерали кои го поддржуваат растот и развојот на детето. Доследното вклучување овошје и зеленчук не само што помага да се задоволат дневните нутритивни потреби, туку и ги зајакнува здравите навики во исхраната уште од рана возраст.“