Овие симптоми немојте да ги игнорирате! Седум знаци дека ви е неопходен одмор

Ако не можете да се сетите кога воопшто последен пат сте биле на одмор, веројатно и самите можете да заклучите дека е крајно време да си дозволите неколку слободни дена за да го доведете организмот, односно телото во ред.

Секојдневниот стрес доведува до ментално и физичко исцрпување. Постојат знаци кои јасно укажуваат дека итно ви треба пауза од сè.

Чувствувате физичка болка

Кога сте анксиозни и сте оптоварени со работата, со текот на времето може да почнат да ви се појавуваат и физички последици – забрзан пулс, крвен притисок, потење, болка во градниот кош, главоболка и вртоглавици. Заморот кој доаѓа кога ќе се затрупате со работа може да влијае на вашиот имунолошки систем и ќе станете поподложни на вируси, грип и инфекции.

Колегите ве прашуваат дали сте добро

Другите луѓе веројатно забележуваат пред вас дека сте под стрес, нервозни или раздразливи. Ако колегите ви пријдат и ви кажат „изгледате уморно“ или „дали е сè во ред?“, Тоа може да биде јасен знак дека ви треба пауза.

Честопати грешите на работа

Хроничниот стрес е често причина за грешки на работа и знак дека мора да забавите. Поради замор, ја губиме способноста да се фокусираме и не можеме да се посветиме на работата на посветен начин и со целосно внимание.

Ве боли сѐ

Грб, глава, очи, стомак… Кога сме под стрес, телото станува помалку отпорно на болка, па може да се случи главата да ве боли почесто од вообичаено.

Проблеми со спиењето

Несоница или зголемена потреба за спиење поради замор се исто така индикатори на стрес. Понекогаш проблемите едноставно нè оптоваруваат премногу што не можеме да заспиеме, а понекогаш сме толку летаргични што дремнуваме цел ден. Ниту еден од овие два услови не е нормален, и обајцата јасно покажуваат дека ни треба одмор.

Сакате да се изолирате

Немате волја да се дружите со пријателите, ги избегнувате нивните повици и едноставно не сакате да бидете со други луѓе. Сите ние повремено сакаме време за себе, но избегнувањето интеракција со блиски луѓе е знак дека ве обземаат обврски.

Барате нездрави опции за решавање на стресот

Ако се фатите самите себе како сѐ почесто посегнувате по алкохол и нездрава брза храна, можно е да страдате од сериозен стрес.