НЕМА СТРОГИ ДИЕТИ НИТУ ЕКСТРЕМНИ ТРЕТМАНИ Која е тајната на нејзиниот младешки изглед во шестата деценија?
Шпанската актерка со години воодушевува со својот беспрекорен изглед, а зад нејзината убавина нема строги диети или екстремни третмани. Пенелопе Круз откри со кои навики ја негува својата кожа и ја одржува витката фигура, како и зошто го смета стареењето за природен дел од животот.
Пенелопе Круз уште еднаш покажа зошто се смета за една од најубавите жени во филмската индустрија. На неодамнешната премиера на нејзиниот нов филм „The Invite“ во Лос Анџелес, таа се појави во светло син макси фустан украсен со светки што ја истакнуваше нејзината елегантна фигура и повторно ги привлече сите погледи.
View this post on Instagram
Шпанската актерка, која доби светска слава во 2001 година со филмот „Vanilla Sky“ покрај Том Круз, во текот на својата кариера оствари бројни значајни улоги во филмови како „Pirates of the Caribbean“, „Volvera“ и „Vicky Cristina Barcelona“, а таа е и единствената шпанска актерка што освоила Оскар.
Додека многумина коментираат за нејзиниот беспрекорен изглед на 52-годишна возраст, Пенелопе со години отворено зборува за навиките што го одржуваат нејзиниот младешки изглед.
Актерката посветува големо внимание на негата на кожата, а еден од ритуалите на кои редовно се враќа е сувото четкање на телото, за кое тврди дека ја стимулира циркулацијата и помага во отстранувањето на токсините, пишува Дејли Меил.
Од 2012 година, таа е заштитно лице на еден козметички бренд, а во својата дневна рутина ги користи нивните производи за чистење, серуми и хидратантни креми. Кога станува збор за шминка, таа претпочита природен изглед и не ги крие своите пеги, кои се појавиле и на насловните страници на бројни списанија.
Заштитата од сонце е суштински дел од нејзината рутина и секогаш ја отстранува шминката пред спиење. Пораснала во салонот за убавина на нејзината мајка и вели дека таму научила колку се важни правилната нега и хидратацијата за здрава кожа.
Пенелопе никогаш не потврдила дека се подложила на козметички процедури и постојано нагласувала дека сака природно да го прифати стареењето.
– Кога ќе имам 80 години, сакам да се погледнам во огледало и да видам 80-годишна жена. Мојата баба имаше многу брчки и секоја од нив раскажуваше своја приказна. Сакам да ја живеам секоја година од мојот живот. Не ги осудувам оние што одлучуваат да се подложат на козметички процедури, но не ми се допаѓа кога жените се жалат поради стареењето – рече таа во едно интервју.
Актерката често нагласува дека нејзиниот младешки изглед се должи на здравите медитерански навики. Во нејзината исхрана доминираат органско овошје и зеленчук, риба, посно месо и интегрални житарки како што се киноа и кафеав ориз.
За појадок, таа обично избира јајца, овошје, домашни житарки или тост од спелта, а понекогаш пие сок од целер. За вечера, таа претпочита лосос или пилешко со киноа и голема салата зачинета со маслиново масло, додека гаспачо е едно од нејзините омилени традиционални јадења.
Таа речиси целосно ги елиминирала млечните производи, шеќерот и глутенот од својата исхрана. Пие големи количини вода во текот на денот и се почастува со до две чаши органско кафе со бадемово млеко.
Пенелопе сега речиси и да не консумира алкохол, а го оставила зад себе пред многу години.
Се присетила како пушела седум до осум цигари дневно, но откако престанала да пуши, забележала голема разлика на кожата, поради што никогаш не се вратила на таа навика. Покрај исхраната, редовното вежбање е исто така важен дел од нејзиниот живот. Откако тренирала балет 17 години, таа сè уште одржува активен животен стил.
Таа прави тренинг за сила три до четири пати неделно во комбинација со кардио вежби, а со години практикува и бикрам јога, форма на јога што се изведува во просторија загреана на висока температура.
– Тоа целосно ми го промени телото. Буквално си облеана во пот за време на целиот тренинг, но чувството потоа е фантастично – рекла таа.
Сепак, актерката верува дека најголемата тајна на нејзиниот изглед нема никаква врска со кремите или тренинзите.
Таа открила дека се обидува да спие доволно, редовно медитира и верува дека жената изгледа најубаво кога е смирена и благодарна.
– Кога сум смирена, опуштена и присутна во моментот, тогаш вистинската убавина доаѓа до израз. Инаку, не е важно каква фризура имам или каква шминка носам – заклучи Пенелопе Круз.