АКО СТЕ МРЗОВОЛНИ И СО СЛАБ ИМУНИТЕТ, МОЖЕБИ ВИ ФАЛИ ВИТАМИН Д Со која храна да внесете повеќе од сончевиот витамин?
Редовно јадете порција мрсна риба, кајгана или збогатен јогурт и повеќе нема да имате изговор да бидете мрзоволни.
Недостатокот на витамин Д во зимските месеци може да влијае на нашиот имунитет, да го намали расположението, но и да ја намали апсорпцијата на калциум. Затоа се тука намирниците кои содржат доволно количество на овој важен нутриент.
Деновите се пократки и има помалку сонце, заради што е лесно да се чувствувате лошо, а причината за тоа е секако недостатокот на витамин Д. Во текот на зимата овој витален нутриент потешко се апсорбира во нашето тело, што резултира со лошо расположение и други здравствени проблеми.
Можеби ќе ве интересира
За да го спречите тоа, доволно е да додадете неколку намирници во секојдневната исхрана.
Прочитајте повеќе на порталот „АРТ КУЈНА“.