ОВАА РИБА Е НАЈДОБРА ЗА ЗДРАВЈЕТО И ЗА СЕМЕЈНИОТ БУЏЕТ Ги зајакнува мозокот, срцето и имунитетот, а лесна е за подготовка

Без разлика дали претпочитате слатководна или морска риба или други морски плодови, секој вид се карактеризира со богатство од хранливи материи, првенствено витамини, минерали и аминокиселини.

Крапот и пастрмката се најбараните и најкупуваните. Меѓутоа, уште една риба може да се најде во поголемите малопродажни синџири и е поевтина, а содржи повеќе протеини и помалку калории.

Станува збор за ослиќот. Оваа риба има ниска енергетска вредност, па затоа се смета за диетална храна. Сто грама ослиќ содржи 80 проценти вода, 0,85 г масти и 17,2 г протеини. Богата е со витамини Б1 и Б2, калиум, калциум и фосфор. Има позитивен ефект врз коските и функцијата на мозокот.

Повеќе за ова прочитајте на „Арт кујна“.