ШТО СЕ СЛУЧУВА ВО ВАШЕТО ТЕЛО КОГА НЕ ПОЈАДУВАТЕ? Последиците од скокањето на појадокот се посериозни отколку што мислите

Иако често го жртвуваме појадокот за десет минути сон или неколку капки кафе набрзина, ова штедење време редовно ни се удира од главата. Она што го јадеме веднаш наутро или одлуката да не јадеме ништо, воопшто не е само прашање на ситост, туку биохемиска „поставка“ за сè што следува. Од тоа колку ќе бидете сконцентрирани на состанокот до тоа дали ќе бидете мрзоволни до ручек, првиот оброк всушност го диктира ритамот на вашиот мозок и метаболизмот.

Науката е прилично јасна: појадокот директно влијае на тоа како размислуваме. После цела ноќ без храна, нашите резерви на гликоза – главното гориво за мозокот – се доста ниски. Квалитетниот појадок го стабилизира шеќерот во крвта, што ни овозможува подобро да се сконцентрираме, побрзо да обработуваме информации и подобро да памтиме.

Од друга страна, прескокнувањето оброци има реални последици.

Повеќе за ова прочитајте ТУКА.