СЕКОЈ ДЕН ПО 22 БАДЕМИ ЗА ЗДРАВЈЕ Можат да го намалат ризикот од дијабетес тип 2, хипертензија, Алцхајмер и рак
Само 22 бадеми дневно можат да го намалат ризикот од дијабетес тип 2, висок крвен притисок, Алцхајмерова болест и рак. Наодите дополнително ја потврдуваат важноста на храната богата со антиоксиданти за одржување на здравјето
Бадемите се присутни од многу одамна и се сметаат за еден од најздравите јаткасти плодови и храна воопшто. Овој факт е поткрепен со ново истражување кое сугерира дека една шака бадеми дневно може да помогне во заштитата на нашите клетки од оштетување и да придонесе за долгорочно здравје.
Според неодамнешна студија објавена во списанието Scientific Reports, а објавена од Medical News Today, консумирањето повеќе од 60 грама бадеми дневно (околу 22 бадеми) е поврзано со намалени нивоа на оксидативен стрес, состојба поврзана со стареење и хронични заболувања.
Што е оксидативен стрес?
Нашето тело постојано одржува рамнотежа помеѓу слободните радикали, нестабилни молекули кои можат да ги оштетат клетките и антиоксидантите, кои ги неутрализираат. Кога се јавува нерамнотежа, се јавува оксидативен стрес, кој го поврзуваме со бројни состојби како што се дијабетес тип 2, висок крвен притисок, Алцхајмерова болест и рак.
Прочитајте повеќе на порталот „Арт кујна“.