ЗОШТО КАМЕЊАТА ВО БУБРЕЗИТЕ СЕ ПОЧЕСТИ ВО ЛЕТО? Уролог нуди совети како да се намали ризикот 

Велат дека болката предизвикана од камења во бубрезите е една од најинтензивните болки што може да ги доживее една личност и често ги споредуваат со породилни болки.

Ова најдобро го знаат оние што го доживеале, а ги има многу. Имено, камењата во бубрезите се јавуваат кај приближно десет проценти од населението. Тие често се враќаат и се фактор на ризик за долготрајни заболувања на бубрезите, а се чини дека летото е „идеално“ време за средба со овие не толку скапоцени камења.

Летна активација

Постојат многу причини зошто појавата на камења во бубрезите е почеста во лето, но повеќето од нив се поврзани со сезонските промени во однесувањето, истакнува урологот Адам Коен за Health Essentials.

Иако симптомите се појавуваат почесто во најжешките месеци, самиот камен не мора да се формира тогаш. Процесот на негово формирање може да трае со месеци, а на него влијаат бројни фактори – од составот на урината и исхраната до внесот на течности.

Една студија покажа дека луѓето склони кон формирање камења имале повисоки нивоа на калциум во урината во текот на зимата отколку во лето, што може да придонесе за формирање камења. Покрај составот на урината, животните навики исто така играат важна улога. Прекумерниот внес на животински протеини го менува составот на урината, правејќи ја покисела и погодна за формирање камења. Истото важи и за исхраната богата со рафинирани шеќери, сол и оксалати, како и за недостатокот на вежбање. Ваквите навики во текот на постудените месеци можат да го зголемат ризикот од формирање камења, а со доаѓањето на потоплото време, постојните камења можат полесно да се поместуваат. Затоа многу луѓе со тегобите се соочуваат за првпат во лето. Зошто? Уролог ги посочува следните најчести причини:

Поактивни сме – додека физичката активност помага да се спречи формирањето камења, ако тие почнале да се формираат во зима, активноста е поверојатно да ги охрабри да се придвижат и да ја зголеми веројатноста каменот да се одвои.

Потребите за течности се поголеми – во лето, поради зголемено потење, телото губи повеќе вода. Доколку не се надомести, урината станува поконцентрирана, што го поттикнува формирањето и растот на камења во бубрезите и може да го отежни нивното исфрлање.

Намалете го ризикот

Постојат неколку едноставни навики кои можат да ја намалат можноста за нивно формирање или повторување.
Пред се, истакнува д-р Коен, се препорачува да се јаде повеќе овошје и зеленчук бидејќи тие ја намалуваат киселоста на урината, што го отежнува формирањето и растот на камењата. Од друга страна, потребно е да се ограничи внесувањето на црвено месо и друга храна од животинско потекло.

Исто така е важно да се обрне внимание на внесувањето сол. Преработената, индустриски преработената и многу солената храна ја зголемува количината на калциум што се излачува во урината, а вишокот калциум е еден од главните фактори на ризик за формирање на најчестиот вид камења во бубрезите.

Сепак, најважната превентивна мерка е доволен внес на течности. Пиењето доволно вода ја разредува урината и ја намалува можноста за формирање на кристали од кои се формираат камења.

Бидејќи повеќето луѓе нема да ја мерат количината на урина, поедноставен индикатор за добра хидратација е нејзината боја. Треба да биде светло жолта. Дури и ако не успеете веднаш да ја достигнете препорачаната количина на течности, заклучува докторот, дефинитивно треба да се обидете да го зголемите моменталниот внес на вода и со тоа да го намалите ризикот од формирање камења.