ШТО ЈАДЕВТЕ УТРОВО? Ова се 5 најлоши и 5 најдобри појадоци за срцето
Не е прашање само дали појадувате, туку што ставате на маса – некои навики го креваат холестеролот и го зголемуваат ризикот од инфаркт
Бројни студии потврдуваат дека изборот на појадок е тесно поврзан со ризикот од дебелина, висок крвен притисок и срцев удар. Најновите истражувања покажуваат дека прескокнувањето на појадокот е поврзано и со покачен холестерол.
Сè ова укажува на едно: појадокот навистина е клучен за здравјето на срцето – но само ако е правилен.
Можеби ќе ве интересира
Голема мета-анализа со податоци од речиси 2,4 милиони луѓе покажала дека редовното појадување го подобрува кардиоваскуларното здравје. Но, како што вели кардиологот Франческо Ло Монако.
– Не е најважно дали појадувате, туку што јадете. Ако денот го почнете со здрави масти и влакна, ќе избегнете нагли скокови на шеќерот и ќе го стабилизирате метаболизмот.