КОЈ ВЕЛИ ДЕКА НЕ ТРЕБА ДА ЈАДЕТЕ ПРЕД СПИЕЊЕ? Експертка објаснува зошто не треба да си легнувате со празен стомак
Дали некогаш сте слушнале дека јадењето пред спиење е лошо за вас? Д-р. Харис вели дека ова е мит што таа морала да го разоткрива одново и одново, и дека всушност треба да избегнувате да легнувате со празен стомак.
Бесконечното вртење во креветот, постојаното проверување на мобилниот телефон колку е часот и постојаното броење овци може да го зголеми стресот и да го намали квалитетот на сонот. Секако, врз квалитетот на сонот влијае и она што го јадете пред спиење.
Можеби ќе ве интересира
Шелби Харис, експертка за спиење и авторка на Водичот за жени за надминување на несоницата, зборува за нејзината рутина пред спиење, за најдобрата храна за спиење и за вообичаените заблуди за тоа како храната влијае на самиот сон.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.