здрава храна

На своето здравје ќе му направите многу голема услуга ако блитвата ја јадете сирова – во салата или во смути. Препорачуваме салата од блитва и рукола или бејби спанаќ која добро ќе ја…
Повеќе...

Иако содржи глутен, луѓето немаат толку чести реакции на спелтата како на пченицата. Таа е моќен антиоксидант и има лековити својства. Содржи големи количини на корисни влакна, ензими,…
Повеќе...

Една шолја тиквички во само 36 калории содржи дури десет проценти од дневната препорачана вредност од дури пет хранливи материи – манган, витамини Ц и А, магнезиум и диетални влакна.
Повеќе...

Заедно, кромидот и грозјето го спречуваат создавањето на згрутчување на крвта и го зајакнуваат здравјето на кардиоваскуларниот систем, бидејќи оваа комбинација ја подобрува…
Повеќе...

Потребни ви се 5 до 8 порции овошје и зеленчук дневно (една порција може да биде и еден плод). Ама ви треба и свежо месо, без маснотии – свинско, живина и риба кои треба да се најдат на…
Повеќе...

Дури и само една урма на ден може да го препороди вашиот организам, а 4 до 6 урми веќе прават чуда!
Повеќе...

Тиквичките се особено богати со каротеноиди како што се лутеин, зеаксантин и бета-каротин. Тие можат да бидат од голема корист за нашите очи, за кожата и за срцето.
Повеќе...

Здравите сложени јаглехидрати не само што можат да помогнат во контролата на тежината, туку и долгорочно можат да го поттикнуваат целокупното здравје.
Повеќе...

Буковките содржат квалитетни протеини споредливи со животинското месо и витамини Б1, Б2, Ц, Д, К, како и минерали: селен, јод, цинк, калиум, железо, фосфор. Најновите истражувања ги…
Повеќе...

Денес сите зборуваме само за овес, чиа, здрави масла, семки и јаткасти плодови, но што е со оние намирници на кои пораснале некои од нас или барем нашите родители и баби и дедовци?…
Повеќе...