ШТО ДА ЈАДЕМЕ АКО ИМАМЕ ИЛИ СМЕ ПРЕЛЕЖАЛЕ КОВИД? Ако имате корона, земајте овошје и зеленчук, но и козји производи
За време и по прележувањето на вирусот, нутриционистите препорачуваат исхрана богата со цели зрна, внесување на свежо овошје, особено она со витамин Ц, свеж зеленчук, но и исхрана базирана на козји производи
Која храна е најдобра за време и по вирусот – што да јадете од овошје, зеленчук, какво месо, дали да јадете тестенини, слатки…
Нутриционистите советуваат избалансирана исхрана, со многу витамини и минерали. Акцентот е ставен на цели зрна, внесување на свежо овошје, особено богато со витамин Ц и свеж зеленчук. Нашиот извор на протеини треба да биде од храна како месо, риба и јајца. Важен е и адекватен начин на приготвување на храната, за да не ја намалиме нивната диететска биолошка вредност.
Можеби ќе ве интересира
Прочитајте го целиот текст на порталот „Арт кујна“.
Фото: Pexels