ОВАА ЖИТАРКА ЗА САМО 2 ДЕНА ГО НАМАЛУВА ЛОШИОТ ХОЛЕСТЕРОЛ Десет проценти пониско ниво на ЛДЛ и два килограми помалку

Оваа житарка може да го намали холестеролот и да го подобри варењето, покажале резултатите од клиничко испитување на Универзитетот во Бон објавено во списанието Nature Communications.

Според ова испитување, консумирањето овесна каша главно во текот на само два дена може значително да го намали холестеролот.

Студијата се фокусирала на луѓе со метаболички синдром, група состојби кои вклучуваат прекумерна тежина, висок крвен притисок, висок шеќер во крвта и абнормални нивоа на липиди во крвта. Учесниците следеле диета со ограничени калории што се состоела речиси целосно од овесна каша во текот на 48 часа.

Во споредба со контролната група која исто така ги намалила калориите, но не јадела овес, оние на диета базирана на овес забележале значително поголемо подобрување на нивото на холестерол. Намалувањето останало видливо дури и шест недели подоцна. Истражувачите исто така откриле дека диетата го променила балансот на бактериите во цревата. Супстанциите произведени од овие микроби се чини дека играат важна улога во здравствените придобивки поврзани со овесот.

Повеќе за ова прочитајте на „Арт кујна“.