ХРАНА ЗА ЗДРАВО СРЦЕ 5 намирници кои ги чистат крвните садови

Целите житарки се ризница на здравјето бидејќи го намалуваат лошиот холестерол и имаат корисен ефект врз целото тело. Тие се сојузници во слабеењето бидејќи го продолжуваат чувството на ситост, го штитат здравјето на дигестивниот систем, како и срцето и кардиоваскуларниот систем.

Затоа, нутриционистите и лекарите советуваат да го замените белиот ориз со интегрален ориз што е можно почесто, а не треба да заборавиме и на сестраниот јачмен, овес, киноа, спелта и амарант, кои ретко се наоѓаат на менито на повеќето луѓе

Псевдожитарката хељда е популарен избор бидејќи не се готви предолго, но добра идеја е да ја накиснете пред да ја готвите. На овој начин, фитинската киселина од хељдата нема да ги врзе минералите во текот на варењето во дигестивниот систем – и да ги исфрли од телото.

Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.