ГУБЕЊЕ НА МЕМОРИЈАТА Кога и како да разговарате со лекар?

 

• Кои се разликите помеѓу губењето на меморијата при стареење и деменција?
• Како да ја поддржиме нашата меморија и здравјето на мозокот?
• Губење на меморијата како што старееме и зошто е мудро да се побара помош. Важно е да се разбере дека ова не е нешто од кое треба да се срамите или да се плашите, туку повеќе е дел од нормалниот процес на стареење.

Како што старееме и живееме подолго, често се соочуваме со губење на меморијата и често се прашуваме: дали е тоа само дел од нормалниот процес на стареење или можеби е предвесник на нешто посериозно? Откријте како можеме да се справиме со овој аспект од животот со прегледување на практични совети и стратегии за одржување на когнитивната функција.

Ќе ја разгледаме динамиката на губење на меморијата и ќе видиме кои опции постојат за да им помогнат на нашите ментални функции. Ќе разговараме и за тоа како можеме да ги поддржиме нашите мозочни функции користејќи ја специфичната формулација на Селеногин и кога е важно да се побара лекарска помош за посериозни симптоми.

Губење на меморијата – нормален процес на стареење или знак на деменција

Губење на меморијата е состојба во која лицето доживува тешкотии или целосно губење на способноста да се потсети на информации. Овој проблем може да влијае на различни аспекти на меморијата, како што е краткорочната или долгорочната меморија. Во повеќето случаи, овој симптом се манифестира како заборавање на настани, имиња, датуми или други важни информации.

Причините за губење на меморијата се различни и можат да бидат поврзани со различни медицински состојби. Траума на главата , инфекции, одредени хемикалии, лекови или стрес може да бидат фактори кои придонесуваат за губење на меморијата . Некои од главните фактори кои можат да доведат до овој проблем вклучуваат знаци на деменција, како што се Алцхајмерова болест, васкуларна деменција и други невролошки нарушувања.

Деменцијата е предизвикана од различни невродегенеративни болести и иако предизвикува губење на меморијата, таа мора да се разликува од нормалните симптоми и губење на меморијата што се јавува со нормалниот процес на стареење:

Опсег и фреквенција:

• Нормално стареење. Како што старееме, вообичаено е да се доживее благи потешкотии со меморијата, но тие обично се привремени и не влијаат значително на секојдневните задачи. Заборавањето често е ограничено на конкретни моменти или имиња.
• Деменција. Во случај на деменција, губењето на меморијата станува посериозно и продолжено. Заборавањето влијае на широк опсег на информации, вклучувајќи основни факти и лични спомени. Постепено, овој процес на губење на меморијата влијае на секојдневните функции и независноста на поединецот.

Промени во опциите за решавање проблеми:

• Нормално стареење: Постарите луѓе може да доживеат благи тешкотии во решавањето на проблемите, но овие промени обично се благи и не влијаат значително на когнитивните вештини.
• Деменција: Деменцијата се карактеризира со опаѓање на когнитивните функции, вклучувајќи ја и способноста за решавање проблеми, донесување одлуки и извршување едноставни задачи. Овие проблеми доведуваат до губење на независноста и намален квалитет на живот.

 Способност за самостојно живеење:

• Нормално стареење. И покрај благите тешкотии поврзани со губење на меморијата, луѓето кои стареат нормално обично ја задржуваат способноста да живеат самостојно и да управуваат со секојдневните активности.
• Деменција. Како што напредува деменцијата, постои значително намалување на способноста за независно функционирање. Поединците може да имаат потешкотии со основните задачи.

Како можеме да и помогнеме на нашата меморија?

Губењето на меморијата е природен процес што може да се случи како што старееме, но постојат чекори што може да се преземат за да се намали ризикот и да се одржи когнитивното здравје. Подолу се дадени неколку клучни работи кои ќе му помогнат на нашиот мозок на здравјето и меморијата.

• Активното учество во социјални активности може да помогне во одржувањето на здравјето на мозокот преку обезбедување на стимулација и одржување на менталната активност.
• Редовната стимулација на умот преку читање, учење нови вештини и решавање проблеми може да биде корисна за зачувување на когнитивната функција.
• Одржувањето на општото здравје, вклучувајќи го и контролирањето на крвниот притисок, дијабетесот и холестеролот, игра важна улога во одржувањето на здравјето на мозокот.
• Редовниот и квалитетен сон е важен за здравјето на мозокот. Недоволното спиење може да придонесе за проблеми со меморијата и когнитивните способности.
• Јадењето храна богата со антиоксиданси и полинезаситени масти, како риба, јаткасти плодови и зеленчук, може да биде корисно за здравјето на мозокот. Важно е да се избегне прекумерно консумирање алкохол.
• Физичката активност позитивно влијае на циркулацијата на крвта и функцијата на мозокот. Се препорачуваат најмалку 150 минути неделно умерено вежбање или 75 минути неделно енергично вежбање.
• Управувањето со стресот е исто така важен аспект за спречување на губење на меморијата. Техниките за релаксација, како јога или медитација, можат да помогнат во управувањето со стресот и одржување на здрав мозок.

Здравата исхрана, како ефективно помагало можете да го додадете и внесот на суплементи како што е Селеногин. Неговата иновативна формула комбинира специфични состојки за поддршка на меморијата, концентрацијата и здравјето на мозокот. Некои од клучните состојки за поддршка на меморијата во Селеногин постапете на следниов начин:

• Гинко билоба богат е со антиоксиданси и може да помогне во намалување на воспалението, добар е за функцијата на мозокот и може да ја намали анксиозноста и стресот. Гинко билоба има заштитен ефект дури и кај некои болести кои предизвикуваат деменција и конкретно Алцхајмерова болест.
• Витамин Б5 овој витамин е потребен за различни функции во телото, вклучувајќи го и нормалното функционирање на нервниот систем. Витаминот Б5 е клучен за синтезата на една од главните сигнални молекули во мозокот и неодамна е поврзан со синтезата на белата материја на мозокот, чие губење е еден од главните исходи кај различни типови на деменција.

Следењето на овие препораки може да помогне да се спречи или забави губењето на меморијата и да се одржи когнитивното здравје како што стареете. Меѓутоа, во случај на сериозни проблеми или промени во когнитивните функции, важно е да се консултирате со медицинско лице за професионална евалуација.

Губењето на меморијата е нормален дел од долгиот животен век

Губењето на меморијата е природен процес поврзан со стареење и заборавање имиња, датуми или други мали детали . Важно е да се разбере дека ова не е нешто од кое треба да се срамите или да се плашите, туку повеќе е дел од нормалниот процес на стареење. Чувството на мало губење на меморијата, особено за краткорочните детали, може да биде секојдневна реалност што ја доживуваат многумина.

Сепак, со сериозни грижи или промени во когнитивната функција, не треба да се игнорира. Важно е да побарате помош и да се консултирате со лекар за какви било проблеми со меморијата . Посетата на лекар не треба да се смета за знак на слабост, туку претпазлив начин на дејствување што може да доведе до рана дијагноза и соодветно справување со потенцијалните проблеми со меморијата.

Поддршка од роднините

Грижата за менталното здравје е важен дел од целокупното здравје и барањето помош за проблеми со меморијата е одлука што треба да се поддржи. Најблиските можат да бидат дел од решението за овој проблем бидејќи можат појасно да забележат промени во однесувањето и меморијата. Кога забележувате загрижувачки знаци, важно е ако сте блиски со некоја личност внимателно да пристапите. Размислете за следново:

• Изберете време и место што е погодно за личноста за која се грижите. Може да побарате поддршка и од други сакани со кои конкретната личност се чувствува удобно.
• Подгответе го она што ќе го кажете однапред, почнувајќи со тоа што ќе ја прашате личноста дали забележала неодамнешни промени. Бидете сочувствителни, бидејќи личноста со која разговарате може да се чувствува засрамено и да се повлече, и подгответе конкретни примери за тоа што ве натерало да се грижите.
• Како решение предложете посета на лекар за да може поединецот да добие стручно мислење за неговата состојба. Можеби ќе му понудите да одите со него за поддршка и да ги споделите работите што сте ги забележале со докторот.

Што да очекувате при посета на лекар?

Загриженоста за губење на меморијата и концентрацијата заслужува специјалистички лекарски преглед. Кога посетувате лекарска ординација со загриженост за губење на меморијата, можете да се подготвите за одредени чекори и процедури кои обично се изведуваат за време на таквите консултации.

Лекарот ќе спроведе темелен медицински преглед, разговарајќи за вашите симптоми, медицинска историја и сите фактори кои можат да влијаат на здравјето на вашата меморија. Роднините често може да се прашаат дали забележале некои конкретни промени. Стандардизираните тестови за когнитивни функции може да се користат за да му помогнат на лекарот да ја измери вашата способност за паметење, обрнување внимание и решавање задачи.

Дополнителни тестови, како што се тестови на крвта или снимање на мозокот, може да се преземат за да се исклучат други медицински состојби кои можат да придонесат за проблеми со меморијата. Овој сеопфатен преглед помага да се утврди причината за губење на меморијата и да се развие соодветен план за управување.

Бидејќи секој случај е уникатен, она што можете да го очекувате кога ќе посетите лекар за губење на меморијата може да варира. Сепак, важно е да бидете отворени и искрени за време на консултациите, споделувајќи ги сите симптоми и грижи за да може да се обезбеди најдобра можна помош и поддршка.