ЧКРИПЕЊЕ СО ЗАБИТЕ ВО СОН Што го предизвикува и како да го решите?

Целодневното чкрипење со забите може негативно да влијае на целокупното здравје, но главни виновници се стресот и непријатноста.

Бруксизмот е најмногу поврзан со стресот. Стресот може да предизвика постојана грижа и размислување, што може да влијае на телото и да предизвика чкрипање со забите додека спие – вели стоматологот Пајал Бала.

Стиснувањето на забите во текот на целиот ден може негативно да влијае на целокупното здравје.
Долготрајното крцкање со забите може да ја истроши забната глеѓ и површината на забите, што може да доведе до зголемена чувствителност и оштетување.

Доколку ја имате оваа навика, би било добро да ја искорените. Се разбира, тоа не е лесно и важно е да се најде коренот на проблемот, за да можете да го решите. Веќе беше спомнато дека главната причина е стресот, па доколку ја имате оваа навика добро би било да ја искорените.

Обидете се со вежби за релаксација на мускулите

Друга опција е да пробате вежби за релаксација на мускулите, кои можат да бидат особено корисни ако стегнете заби во текот на денот.

Одредени движења и вежби со вилицата што треба да се направат пред спиење за да се релаксира вилицата може да бидат корисни.

Подобрете ја хигиената на спиењето

Конечно, бруксизмот може да биде симптом на лош квалитет на сон.

Ако поминувате многу време пред екранот непосредно пред спиење, тоа може потсвесно да го оштети квалитетот на сонот, што ќе доведе до чкрипење со заби. Обидете се да одвоите неколку часа пред спиење за да се опуштите, да се бањате, да прочитате книга и да се обидете да се смирите.