КАКО ДА СЕ ЗАЧУВА МЕМОРИЈАТА? Невролог советува една клучна промена пред 60-тата година
Доколку не е можно целосно да се запре со консумација на алкохол, би било добра идеја да се намали неговата употреба
Навиките што ги развиваме денес можат значително да влијаат на нашата иднина, вклучувајќи ја меморијата и когнитивното здравје во подоцнежните години.
– Мозокот е како штедна сметка – објаснува пластично професорот по неврологија и неврохирургија, д-р Кевин Шет, додавајќи дека секоја здрава одлука (вежбање, правилна исхрана, ментална стимулација) е еднаква на уплата што расте со текот на времето.
Од друга страна, вели тој, занемарувањето на мозокот е како повлекување средства од сметката, што како последица доаѓа до губење на меморијата и когнитивен пад.
Алкохол
Меѓу животните навики што се најштетни за мозокот, овој невролог особено истакнува една, а тоа е прекумерната консумација на алкохол. Намалувањето на внесот на алкохол или целосното запирање на пиењето до 60-тата година би можело да има големо, позитивно влијание врз долгорочната меморија.
Покрај фактот дека алкохолот може да предизвика „дупки“ во меморијата, хроничната прекумерна консумација го забрзува стареењето на мозокот.
Повеќе за ова прочитајте ТУКА.