протеини

Овој важен нутриент кај децата е потребен за развој на цврсти коски и мускули, за изградба на силен имунолошки систем и за регулирање на апетитот
Повеќе...

Иако туната се смета за добар извор на омега-3 масни киселини со своите 128 мг на 100 грама конзервирана риба, сардините нудат речиси осум пати повеќе во истата порција: дури 982…
Повеќе...

Додека многумина го сметаат лососот за крал на хранливите вредности, на скалата се појави нов, неочекуван шампион
Повеќе...

Препорачаниот дневен внос на протеини за возрасни е 0,84 грама на килограм телесна тежина - за мажи и 0,75 грама на килограм телесна тежина - за жени.
Повеќе...

Може да се потпечат во тава, да се јадат самостојно или да се додаваат во разни јадења
Повеќе...

Иако двата вида живина нудат слична содржина на протеини, мисирката има помалку масти и повеќе цинк, додека пилешкото има повеќе калории и железо. Прочитајте кои се другите разлики во…
Повеќе...

Киноата се нарекува „Злато на Инките” и „кралица на семките”. Oваа псевдо житарка може да донесе многу придобивки за организмот, а ако си сварите поголема количина, можете со неа да…
Повеќе...

Кикиритките се богати со мононезаситени и полинезаситени масти, кои се корисни за здравјето на срцето. Овие здрави масти помагаат да се намали холестеролот со ниска густина (LDL), кој…
Повеќе...

Ако порано спомнувањето на наут не потсетуваше само на лошо кафе, односно, ни беше асоцијација на расипувач на вкусот на чистото кафе, денес, тој е незаменлив дел во секојдневната…
Повеќе...

Запек се јавува кога нема доволно влакна во исхраната што е најчесто случај со високопротеинските диети
Повеќе...