ШЕСТ НАМИРНИЦИ ШТО ДЕЦАТА НЕ СМЕАТ ЧЕСТО ДА ГИ ЈАДАТ Не, не мора да јадат флипс, мајонез и паштети
Сите родители понекогаш посегнуваат по „брзо решение“ поради недостаток на време. Сепак, дури и во такви ситуации, обрнете внимание на тоа кои намирници би требало да ги избегнувате.
Навиките во исхраната што ги усвојуваме на најрана возраст ќе одредат каква храна ќе претпочитаме подоцна во животот. Сите понекогаш им нудиме на нашите деца „брза“ храна, најчесто поради недостаток на време, но кои работи треба да ги избегнуваме?
-Дефинитивно избегнувајте високопреработена и рафинирана храна, која содржи многу малку потребни хранливи материи и нема хранлива вредност, туку само обезбедува енергија. Таканаречените празни калории не им се потребни на децата, кои растат и се развиваат – објаснува нутриционистката Мирна Трумбеташ.
Флипс
Најчесто содржат сол, хидрогенизирани растителни масти, потенцијалниот алерген кикиритки и/или разни зачини во прав и засилувачи на вкус. Нутриционистката Кармен Матковиќ Мелки предлага замена со житарки, како што се пченкарни флипсови без сол и зачини, оризови или пченкарни крекери без сол, флипс грицки од просо, амарант или крекери направени од други интегрални житарки.
Повеќе за ова прочитајте ТУКА.