ОДЛИЧНИ СОВЕТИ ПРОТИВ ПЕКОЛНИТЕ ГОРЕШТИНИ Полесно е со вентилатор, салата со моцарела и лимонада
Погрешно е да се пие ладна вода или сокови полни со мраз за време на жештините бидејќи тогаш на течноста ѝ треба повеќе време да се прошири низ телото и да го хидрира. Подобар избор се водата и природните сокови на собна температура
Пијте редовно негазирана вода и нискокалорични пијалаци без кофеин, алкохол и шеќер за да не ви предизвикаат поголема дехидрација.
Можете да се освежите со топење на две коцки мраз во устата.
Избегнувајте дехидрација со пиење разреден сок како лимонада, возрасните на секои 1 до 2 часа, а децата на секои 15 до 20 минути, 1 до 2 лажици или голтка вода.
Не чекајте чувство на жед за да го зголемите внесот на течности, особено кај постарите луѓе кои имаат послабо чувство за жед, советуваат експертите.
Имајте на ум дека не е во ред да пиете ладна вода или сокови полни со мраз за време на топлото време бидејќи тогаш на течноста ѝ треба повеќе време да се прошири низ телото и да го хидрира. Подобар избор се водата и природните сокови на собна температура.
Повеќе за ова прочитајте ТУКА.