НАМИРНИЦИ ПРОТИВ ЕСЕНСКА ДЕПРЕСИЈА Еве која храна ги зголемува хормоните на среќата
Се покажало дека сезонското афективно растројство во голема мера е предизвикано од намалувањето на нивото на серотонин поради ограниченото изложување на сонце, заедно со промените во нивото на мелатонин. Сепак, одредени видови храна можат да помогнат да се подобри вашето расположение со зголемување на хормоните на среќата.
Со пократките, потемни и постудени денови, одржувањето на менталното здравје може да стане поголем предизвик. Есента и зимата може да предизвикаат ментални здравствени проблеми кај многу луѓе, а таа состојба е позната како сезонско афективно нарушување.
Симптомите на сезонско афективно растројство обично започнуваат кон крајот на есента или почетокот на зимата и се ублажуваат со доаѓањето на пролетта.
Вообичаените знаци вклучуваат чувство на ниско расположение или „празнина“, безнадежност, замор, раздразливост, прекумерно спиење, прејадување и социјална изолација.
Се покажало дека сезонското афективно растројство во голема мера е предизвикано од намалувањето на нивото на серотонин поради ограниченото изложување на сонце, заедно со промените во нивото на мелатонин.
Повеќе за ова на „Арт кујна“.