НАЈДОБРИТЕ ПРОТЕИНСКИ ИЗВОРИ ЗА ВЕГЕТАРИЈАНЦИ Еве што да јадете ако не јадете месо
Овие вегетаријански протеински извори ќе ви помогнат да ги добиете потребните протеини доколку сте вегетаријанец или само се обидувате да јадете помалку месо.
Ако од некоја причина не јадете месо, сакате да го намалите или веќе долго сте вегетаријанци, еве листа од вегетаријански извори кои ќе ви помогнат да ги добиете потребните протеини.
1. Кисело млеко
23 г. протеини во една шолја
Можеби ќе ве интересира
2. Леќа
4 г. протеини во ¼ шолја (варена)
3. Грав (наут, црн грав, итн)
4 г. протеини во ¼ шолја (варен)
Целата листа од намирници побарајте ја на порталот „Арт кујна“.