На човекот дневно му требаат не повеќе од 20 минути сончање
Ако се опуштате при летниот одмор на море, не заборавајте да го минете остатокот од времето во сенка - изјави Тјажелников.
На возрасна личност дневно ѝ требаат 15 – 20 минути сончање без сенка, најмногу, а треба да се почне со пет минути на ден, за посилно здравје, вели Андреј Тјажелников, одговорен специјалист за примарна здравствена заштита за возрасни при Московското министерство за здравство.
– Сонцето придонесува за добивање витамин Д, што е важно за организмот. Затоа е корисно да се биде на Сонце. Главната работа е да не претерувате за да не добиете топлотен удар и да изгорите. На возрасните им требаат 15 – 20 минути престој на сонце. А, најдобро е тоа да почне со не повеќе од пет минути. А, ако се опуштате при летниот одмор на море, не заборавајте да го минете остатокот од времето во сенка – изјави Тјажелников.
Рускиот лекар додава дека, при пешачење, треба да се носи летна капа и, по можност, лесна облека.