ЛИМОНАДА СО ШЕЌЕР? Како да ги задржите нутритивните придобивки од најздравиот напиток на светот?
Секоја лажичка шеќер ги намалува вистинските нутритивни придобивки од лимонадата и нејзиниот „здрав“ статус се губи.
Лимонадата е еден од најпознатите освежителни пијалаци, а воедно и најздравиот. Покрај пријатниот вкус, има и бројни здравствени придобивки: богата е со витамин Ц и антиоксиданти, придонесува за хидратација и детоксикација.
Зошто лимонадата е корисна?
Лимонот содржи високо ниво на витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем, го намалува оксидативниот стрес и помага во заштитата на клетките од оштетување. Студиите покажуваат дека редовното внесување лимони и цитрусни овошја придонесува за зајакнување на телото и подобра апсорпција на железо.
Кога е направена од свеж сок и вода, лимонадата природно го хидрира телото и освежува, особено во топлите месеци. Сепак, консумирањето лимонада се препорачува во текот на целата година бидејќи лимоните се достапно овошје.
Каде настанува проблемот: Шеќер во лимонадата – да или не? Повеќе за ова прочитајте ТУКА.