КАКО НАЈБРЗО ДА ГО НАМАЛИТЕ ХОЛЕСТЕРОЛОТ? Што да јадете, што да вежбате, што да пиете?
Кога велиме висок холестерол, обично мислиме на високо ниво на лош ЛДЛ холестерол. Високиот холестерол може да биде наследен, но често е резултат на нездрав начин на живот, поради што може да се спречи и да се лекува.
Здравата исхрана и редовното вежбање се број еден кога станува збор за намалување на холестеролот, со фактот дека понекогаш се неопходни и лекови препишани од лекар за да помогнат во намалувањето на високиот холестерол.
Исхрана за холестерол: Препораки на нутриционистите
Клучната препорака на нутриционистите и здравствените работници е да ја направите исхраната разновидна, односно да јадете што е можно повеќе свежа и непреработена храна и во исто време да ја ограничите или намалите високо преработената храна, како брза храна, храна за носење (вклучително и пекарските производи), потоа чипс, чоколадо и енергетски, слатки и газирани пијалаци.
Повеќе за најефективните промени во исхраната за намалување на холестеролот и за сѐ друго што треба да направите побарајте на „Арт кујна“.