КАКО ДА ГО КОРИСТИТЕ ЧИА СЕМЕТО? 8 начини на кои можете да ја вклучите оваа суперхрана во исхраната

Заедно со бројните нови трендови за здрава храна, се појави и чиа семето.

Неговата хранлива вредност му ја обезбеди титулата „суперхрана“.

Ништо необично имајќи предвид дека тоа содржи девет есенцијални амино киселини кои се потребни за градење мускули.

Исто така исклучително е богато со омега-3 масни киселини, калциум, железо, магнезиум, манган, фосфор и цинк.

Речиси 90% од јаглехидратите што ги содржи чиата се влакна.

На влакната не им треба инсулин за да се разградат и не го зголемуваат шеќерот во крвта.

Моќната антиоксидантна активност дефинитивно ги поставува овие семиња на врвот на листата во однос на здравствените придобивки, а исто така е важно да се забележи високата концентрација на полинезаситени масни киселини кои придонесуваат за тоа.

Повеќе за ова на „Арт кујна“.