КАКО ДА ДОБИЕТЕ ДОБРА КОЛИЧИНА НА КАЛИУМ Еве како бананите влијаат на вашето тело
Бананите се органски хидратантни поради нивната содржина на електролити. Всушност, комбинирањето на електролити со внесување на вода се покажало како подобро само од консумирање вода! Особено пред и после вежбање, важна е хидратацијата со електролити.
Без разлика дали сакате да готвите со банани или едноставно сакате да уживате во ова овошје во комбинација со лажица путер од кикирики, тие можат да му обезбедат на вашето тело безброј здравствени придобивки што ќе направат да се чувствувате подобро.
- Ќе добиете добра количина на калиум
Можеби ќе ве интересира
Една мала банана од 15 см може да му обезбеди на вашето тело околу 422 милиграми калиум, што е околу 9% од препорачаниот внес. Ако ви треба уште поголем внес на калиум во текот на денот, можете да го најдете во компирот, спанаќот и леќата, кои имаат исто толку или значително повеќе калиум од бананите.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.