ГРАВЧЕТО Е ЗАКОН Евтина супернамирница е главна состојка во исхраната на најдолговечните луѓе во светот
Студијата, финансирана од Светската здравствена организација, покажа дека само 20 грама грав дневно го намалуваат ризикот од смрт кај сите возрасни групи за околу 8 проценти.
Гравот е врвна суперхрана. Во просек, се состои од 21% протеини, 77% сложени јаглехидрати (оние кои обезбедуваат бавна и стабилна енергија, наместо скокот што го добивате од рафинираните јаглехидрати како белото брашно) и само неколку проценти масти.
Можеби ќе ве интересира
Исто така е одличен извор на влакна. Тој е евтин и разновиден, доаѓа во различни текстури и содржи повеќе хранливи материи по грам од која било друга храна на Земјата.
Повеќе за ова прочитајте на порталот „Арт кујна“.