ДАЛИ СПИЕТЕ ПРЕМАЛКУ, ПРЕМНОГУ ИЛИ ТАМАН? Проверете колку сон ви треба на ваша возраст
Дури и ако спиете само час и половина помалку од потребното, вниманието се намалува за околу една третина во текот на денот.
Количината на сон после која секој треба да се чувствува одморен е променлива.
Некои велат дека им се доволни на пример. шест часа, други велат дека квалитетно се наспале дури кога ќе отспијат најмалку девет часа.
Но, со сонот се позанимавале и експерти кои објавија дека е можно да се одреди за секој човек колку сон му треба врз основа на неговата возраст.
Можеби ќе ве интересира
До ова сознание дошол тим од 18 научници и истражувачи од угледни медицински здруженија во САД. Тие прегледале повеќе од 300 истражувања за тоа колку сон е идеално, а потоа гласале за тоа колку сон е потребно за различни возрасти.
Недоволното спиење или неговиот лош квалитет може да има многу сериозни последици.
Повеќе за ова на порталот „Мајка и дете“.