АВТОФАГИЈА И ШТО ЌЕ СЕ СЛУЧИ СО ВАШЕТО ТЕЛО ПОСЛЕ ЕДНА ГОДИНА Прво разберете кога, а потоа и што треба да јадете
Автофагијата, односно, повремениот пост, во последните неколку години стана еден од најпопуларните режими на исхрана кај нас. Откријте подолу како таа влијае на телото и какви се ефектите по една година применување на овој начин на исхрана.
Писателот Џејмс Клир на својата веб-страница jamesclear.com објасни што се искусил по една година на автофагија. Како што вели, научил неколку важни лекции.
Што се случува во телото ако се придржувате на автофагија една година.
Најголемата пречка е мозокот
„Примената на оваа диета е прилично едноставна – не јадете кога ќе се разбудите. Јадете подоцна, а потоа вообичаено продолжете со денот. Барем јас така правам. Но, постои ментална бариера што треба да се надмине. Тука се прашањата – ако не јадам, дали ќе ми биде чист умот, дали ќе се онесвестам, дали ќе ми се слоши… Сето тоа ми поминуваше низ умот пред да почнам.
И што се случи на крајот? Ништо. Функционирав добро“.
Верувањето дека треба да јадеме на секои три часа или да имаме шест оброци на ден или секогаш да појадуваме веднаш штом ќе се разбудиме – сето тоа е само во нашите глави, вели тој.
„Веруваш затоа што ти кажале така, а не затоа што навистина си пробал. Досега сфатив дека успешните луѓе се истакнуваат затоа што размислуваат поинаку, но и постапуваат поинаку“.
Зошто е лесно да се ослабне со автофагија и други интересни работи поврзани со примената на овој режим на исхрана, прочитајте на „Арт кујна“.