ЗАПРАШАЈТЕ СЕ ЗОШТО ЈАДЕТЕ? Како да престанете да јадете „на нервна база“?
Ако немате нездрави грицки во домот, нема да мора да им одолевате. Наместо тоа, имајте при рака темно чоколадо, јаткасти плодови, овошје и зеленчук
Постои физичка глад и психолошка глад. Кога се чувствуваме физички гладни, тогаш мораме да јадеме бидејќи на телото му недостасува енергија, а шеќерот во крвта е низок.
Последиците можат да бидат општа слабост, неможност за концентрација и замор.
Меѓутоа, врз психолошката глад, како што ѝ кажува и името, влијаат психолошки причини.
На пример, многу луѓе јадат затоа што им е досадно, затоа што така се ослободуваат од стресот или затоа што некоја храна изгледа привлечно и имаат желба за одредено јадење.
На многумина им се познати овие и слични ситуации: стоите пред фрижидерот, нервозни поради нешто што се случило на работа, барате кутија сладолед за да ја „оладите главата“ или седнувате на каучот и безумно грицкате чипс по расправија со саканата личност.
Повеќе за ова на „Арт кујна“.