ШТО МОЖЕ НАЈЛОШО ДА СЕ СЛУЧИ АКО ПРЕТЕРАТЕ СО ЈАТКАСТИТЕ ПЛОДОВИ? Кој може нека се контролира и нека внимава на количината
Дали е здраво да се јадат јаткасти плодови секој ден? Може да биде, но постојат три различни начини на кои прејадувањето јаткасти плодови може негативно да влијае на вашето здравје. Еве што треба да имате на ум.
Веќе знаете дека јаткастите плодови се исклучително здрави. Оваа крцкава закуска е поврзана со подобро здравје на срцето, намалување на холестеролот, па дури и со губење на тежината.
Јаткастите плодови се богати со протеини, влакна, здрави масти, витамини, минерали и антиоксиданти. Нутриционистот Џерлин Џонс за Prevention вели дека тие можат да помогнат во зголемувањето на енергијата, па дури и да играат улога во долговечноста. Плус, лесно се јадат сами или се вградуваат во различни оброци, поради што никогаш не треба да се чувствувате лошо ако посегнете по овие вкусни супер закуски. Но, ако ги јадете често и во големи количини, има неколку потенцијални проблеми.
Џонс предупредува дека е лесно да се јадат премногу јаткасти плодови, особено затоа што се лесни за грицкање. Тој додава дека повеќето луѓе не се држат до препорачаната дневна количина, истакнувајќи дека околу 1/4 од шолја чај е добра мерка за вистинската порција. Џонс мисли дека е добро да следите колку јаткасти плодови јадете секој ден.
Значи, дали е здраво да се јадат јаткасти плодови секој ден? Може да биде, но постојат три различни начини на кои прејадувањето јаткасти плодови може негативно да влијае на вашето здравје. Еве што треба да имате на ум.
Повеќе за ова на „Арт кујна“.