ШТО ГО ЗАБРЗУВА АКУМУЛИРАЊЕТО НА ВИСЦЕРАЛНИТЕ МАСТИ? 4 намирници кои ги хранат најопасните масти во телото и го зголемуваат ризикот од срцев и мозочен удар

Висцералните масти се една од најпотценетите закани за здравјето на современиот човек. За разлика од поткожните масти што можеме да ги фатиме со прстите, тие се акумулираат длабоко во абдоменот, под мускулниот ѕид и ги обвиткуваат виталните органи како што се црниот дроб, панкреасот и цревата.

Проблемот не е само естетски. Висцералните масти не се пасивно ткиво, туку се метаболички многу активни. Тие лачат воспалителни супстанции, вклучувајќи и интерлеукин-6, кој го стимулира црниот дроб да произведува Ц-реактивен протеин (CRP) – индикатор за воспаление во телото. Кога нивоата на овие воспалителни маркери се покачени долго време, се јавува хронично воспаление од низок степен кое може да го оштети внатрешниот ѕид на крвните садови. Таквата состојба го поттикнува развојот на атеросклероза, го зголемува ризикот од згрутчување на крвта и, следствено, од срцев и мозочен удар. Со други зборови, висцералните масти претставуваат ризик по здравјето, не само поради обемот на струкот, туку и поради нивното влијание врз срцето, крвните садови и метаболизмот како целина.

Исхраната игра клучна улога

Безброј пати слушаме „не го јадете ова“, но да бидеме искрени, откажувањето од вашите омилени грицки не е лесно. Лиснато тесто со вашето утринско кафе, порција помфрит или вечерен десерт се мали, но чести ритуали на задоволство за многумина. Сепак, токму таквите чести екскурзии можат да ги саботираат обидите за намалување на висцералните масти. Нутриционистката Лиса Јанг, предупредува дека одредени групи на намирници особено го поттикнуваат акумулирањето на оваа скриена маст.

Повеќе за ова прочитајте ТУКА.