САМО ПЕТ ОРЕВИ НА ДЕН, А ЕДЕН КУП ПРИДОБИВКИ Зошто е добро секојдневно да јадете една шака ореви?
Од сите јаткасти плодови, оревите се единствени по нивната висока содржина на полинезаситени масни киселини, а само 5 ореви секој ден имаат мноштво здравствени придобивки за двата пола, особено за мажите.
Исто како што се препорачува секој ден да се јаде по едно јаболко, се препорачува и по еден грст ореви дневно. Оревите имаат многу здравствени придобивки, поради што често се препорачуваат како дел од урамнотежената исхрана.
Можеби ќе ве интересира
Сѐ поголем број на студии покажуваат дека оревите имаат бројни здравствени придобивки – од здравјето на срцето до доброто функционирање на цревата. Затоа оревот е на списокот на намирници во насоките на Dietary Guidelines for Americans 2020-2025, како дел од исхраната и на возрасните и на децата.
Повеќе за придобивките од оревите за здравјето на срцето, цревата, мозокот, доброто расположение, за избалансиран шеќер во крвта, намалување на холестеролот, репродуктивното здравје, прочитајте на „Арт кујна“.