САМО ЕДНАШ ДНЕВНО? Што се случува со нашиот ум и тело кога јадеме еднаш на ден?
Иако многу луѓе губат тежина додека се на таканаречената OMAD диета (Еден оброк на ден – One meal a day), таа може да има негативни ефекти врз умот и телото
OMAD диетата е форма на повремен пост што вклучува постење 23 часа и јадење во преостанатиот час од денот.
Диетата со еден оброк дневно (OMAD) е екстремна форма на повремен пост. Повременото постење вклучува ограничување на времето кога јадеме, обично за да согориме повеќе масти и да изгубиме тежина. Луѓето кои ја следат OMAD диетата постат 23 часа, а потоа ги консумираат сите свои дневни калории и хранливи материи во еден оброк во преостанатиот час. Иако многу луѓе губат тежина додека се на OMAD диета, тоа може да има негативни ефекти врз умот и телото.
Ефекти врз нашиот ум и тело
Долгите периоди на постење можат значително да го оштетат и умот и телото, отежнувајќи го одржувањето на дневната рутина и целокупната благосостојба. Кога сме без храна подолг временски период, може да доживееме:
Забележителен пад на нивото на енергија, што може да го отежни одржувањето на активноста и редовното вежбање
Неможност за концентрација, што може да го отежни фокусирањето на задачите, задржувањето на информациите и постигнување најдобри резултати на работа, во училиште или други обврски
Главоболки и вртоглавица, што може да влијае на нашата способност за возење или дури и одење
Абнормални падови на шеќерот во крвта, што може да предизвика треперење.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.