ОВИЕ ШЕСТ НАМИРНИЦИ И ПИЈАЛАЦИ СЕ СПАС НА ЖЕШТИНИТЕ Водата воопшто не е на списокот
Нутриционистка открила кои пијалаци и намирници се добри за одржување на хидратацијата при екстремни горештини, но интересно е тоа што на нејзиниот список воопшто ја нема водата
Останувањето хидриран во текот на летото отсекогаш било важно, но уште поважно е кога температурите се искачуваат до рекордни висини, пишува CNBC.
За да ги одржите електролитите на нормални нивоа, има седум елементи што треба да ги вклучите во храната и пијалаците што ги консумирате во умерени количини, соопшти Клиниката во Кливленд: магнезиум, натриум, калциум, калиум, фосфат, хлорид и бикарбонат.
„Водата за пиење е најдобриот начин да останете хидрирани, но кога се филтрира, може да изгуби дел од своите здрави минерали“, вели нутриционистката Никол Антес.
Таа препорачува додавање на капки минерали во трагови кои вклучуваат минерали како натриум, калиум и магнезиум за да ги зголемите придобивките што ги добивате од пиењето вода.
Исто така, можете да купите минерализирана вода.
Нутриционистката открива и кои пијалаци и намирници се добри за одржување на хидратацијата.
Повеќе за ова прочитајте ТУКА.