ОВА МАСЛО ГИ ШТИТИ МОЗОКОТ И СРЦЕТО, ПОМАГА ПРИ РАК И МЕНОПАУЗА Правила што треба да ги знаете за лененото масло
Редовната употреба на масло од ленено семе има широк спектар на корисни ефекти врз здравјето на луѓето, но доколку планирате каква било операција, треба да престанете да го земате најмалку две недели пред процедурата. Има уште неколку правила кои мора да ги знаете ако го користите
Ленот е едно од најстарите припитомени растенија, уште многу одамна се користи за производство на ткаенини, а неговото масло е едно од најстарите во човечката употреба. Неговите лековити својства се познати речиси исто толку долго, на пример, семето се користи за одржување на добро здравје и ублажување на бројни здравствени проблеми. Иако некое време беше запоставено како храна, денес е сè попопуларно во менијата на поддржувачите на здравата исхрана. Тоа е природен растителен извор на високи концентрации на есенцијални масни киселини, претежно полинезаситени: содржи линолна (омега-6), олеинска (омега-9) и палмитинска масна киселина, а повеќе од половина од мастите во него се алфа-линоленска киселина (омега-3).
Корисни ефекти
Тоа е извор на диететски влакна, есенцијални аминокиселини и бројни други вредни хранливи материи. Лененото семе содржи витамини Б, Ц, Е, фитостероли и минерали калциум, селен, железо, цинк, натриум, магнезиум, калиум. Има благ антиоксидативен ефект бидејќи содржи манган, важен за заштита на телото, и бакар и фосфор, хранливи материи важни за градење и одржување на здравјето на коските. Редовната употреба на масло од ленено семе има широк спектар на корисни ефекти врз здравјето на луѓето. Истражувањата потврдија дека, благодарение на неговите активни состојки, го штити мозокот, штити од мозочен удар, спречува атеросклероза, срцеви проблеми, особено срцеви удари и аритмии.
Повеќе за ова прочитајте на „Арт кујна“.