ОЛЕСНЕТЕ ЈА МЕНОПАУЗАТА ВО 5 ЧЕКОРИ Ќе заборавите на топлите бранови со помош на природни методи
Редовните оброци можат да бидат важни кога минувате низ менопауза. Неправилната исхрана може да влоши одредени симптоми на менопаузата и да го отежне одржувањето на добра телесна тежина.
Менопаузата започнува во доцните 40-ти или раните 50-ти години и обично трае неколку години.
Најмалку две третини од жените во менопауза доживуваат симптоми како што се топли бранови (валунзи), ноќно потење, промени во расположението, раздразливост и замор. Покрај тоа, според Healthline, жените во менопауза имаат зголемен ризик од неколку болести, вклучувајќи остеопороза, дебелина, срцеви заболувања и дијабетес, па многумина се свртуваат кон природни начини за справување со овие проблеми.
За да ги олесните симптомите на менопауза, еве неколку совети кои можат да ви помогнат:
Јадете храна богата со витамин Д и калциум
Хормоналните промени за време на менопаузата може да доведат до слабеење на коските, зголемувајќи го ризикот од остеопороза.
Прочитајте повеќе на „Мајка и дете“.