НЕСАКАНИ ЕФЕКТИ НА МЕЛАТОНИНОТ Шест знаци дека нешто не е во ред
Иако несаканите ефекти на мелатонинот се обично благи и краткотрајни, одредени групи луѓе треба да бидат особено внимателни. Меѓу нив и бремените жени и доилките, луѓето со автоимуни заболувања, луѓе кои земаат лекови за шеќер или депресија…
Мелатонинот е популарен додаток во исхраната што се користи како природно помагало за спиење. Сепак, иако често се смета за безбеден, постојат несакани ефекти, особено ако се зема во големи количини или без стручен надзор.
Можеби ќе ве интересира
Несакани ефекти на мелатонинот
Мелатонинот делува така што му сигнализира на телото дека е време за спиење. Сепак, кај некои луѓе, може да предизвика несакани ефекти што можат да влијаат на секојдневното функционирање.
1. Главоболка
Еден од најчесто пријавуваните несакани ефекти на мелатонинот се главоболките. Иако обично се благи, тие можат да станат почести кај луѓе кои земаат повеќе од 10 мг мелатонин дневно.
Затоа се препорачува да се започне со помали дози (0,5 – 5 мг), особено ако користите мелатонин за прв пат.
Прочитајте повеќе на „Мајка и дете“.