НАМЕСТО МЛЕКО… Што треба да јадат оние кои не консумираат млечни производи?
Ако сте алергични на лактоза или пак сте забележале дека имате проблем со млечните производи или едноставно сакате да ги исфрлите од менито, како дневен извор на калциум можат да ви послужат бадемите, семките од сончоглед и уште некои намирници
Во случај да избегнувате или целосно сте ги исфрлиле од своето мени млечните производи, постојат мноштво алтернативни начини за да му обезбедите на својот организам адекватен внес на калциум.
Можеби ќе ве интересира
Калциумот е еден од битните елементи во нашиот организам. На возрасните им се препорачува дневен внес од 1000 мг, а ако сте интолерантни на лактоза како дневен извор на калциум можат да ви послужат следните намирници.
Повеќе за ова прочитајте на порталот „Арт кујна“.