ХУМУС ЛИ Е, ШТО ЛИ Е? Леќа, ореви и таан спакувани во вкусен и здрав намаз
Леќата има висока нутритивна вредност, а многу малку калории. Докажано е дека го намалува нивото на холестерол во крвта, а со ова помага да се елиминира ризикот од срцеви заболувања. Кога ќе ја скриете во вкусен намаз, ќе ја јадат и тие што инаку не сакаат да ја стават во уста.
Поради високата хранлива вредност и ниската калорична вредност, леќата е одличен додаток во исхраната. Леќата е богат извор на лесно сварливи влакна, кои го поттикнуваат варењето и даваат чувство на ситост, па е одличен избор ако планирате диета.
Витамините што ги содржи леќата вклучуваат Б1 и Б9, а од минерали содржи големи количини на магнезиум, железо, фосфор, манган, цинк и калиум. Високата хранлива вредност на леќата е вистински показател дека ова е здрава храна која дефинитивно може да ви помогне кога е вашето здравје во прашање.
Докажано е дека леќата го намалува нивото на холестерол во крвта и на тој начин во исто време помага да се елиминира ризикот од срцеви заболувања. Бидејќи е богата со влакна, го штити вашето срце, а магнезиумот ќе ви помогне да го подобрите крвотокот.
Повеќе за ова на порталот „Арт кујна“.