ЕВЕ КОЈА ХРАНА ВИ ТРЕБА АКО НЕ МОЖЕТЕ ДА СПИЕТЕ Намирници кои содржат мелатонин
Мелатонинот е хормон што го лачи епифизата и тој ги регулира будноста и спиењето. Неговото лачење се намалува со текот на годините и по 45 -тата година од животот почнува значително да опаѓа. Еве што треба да консумирате ако имате проблем со спиењето
Понекогаш ни треба долго време да заспиеме, а причините можат да бидат различни, од стрес, анксиозност, до депресија.
Можеби ќе ве интересира
Меѓутоа, консумирањето храна богата со мелатонин може да помогне во такви ситуации.
Повеќе за ова прочитајте на порталот „Арт кујна“.