ДАЛИ ВАШИОТ ОБРОК ТРАЕ МИНИМУМ 20 МИНУТИ? Што се случува со телото кога јадете пребрзо?
Брзото јадење често значи недоволно џвакање, што го отежнува варењето и ја зголемува веројатноста за голтање воздух. Последиците можат да бидат надуеност, гасови, киселини и грчеви. На долг рок, оваа навика може да ја иритира слузницата на желудникот и да го зголеми ризикот од гастритис. И не е само тоа…
Во денешниот брз начин на живот, многумина од нас јадат во движење, без многу да размислуваат за брзината со која ги консумираат оброците.
Но, дали знаевте дека пребрзото јадење може да има сериозни последици по вашето здравје – од проблеми со варењето до зголемен ризик од дијабетес тип 2?
Дознајте подолу зошто треба да забавите и како малите промени можат да имаат големо влијание врз вашето здравје и благосостојба, објавува Дневник.хр.
Што значи да се јаде пребрзо?
Ако јадете оброк за помалку од 10-15 минути, без темелно да џвакате или да ги слушате сигналите за ситост – веројатно јадете пребрзо. Оваа навика може да доведе до прејадување, проблеми со варењето, зголемување на телесната тежина и зголемен ризик од метаболички заболувања како што се дијабетес тип 2 и метаболички синдром.
Прочитајте повеќе на „Арт кујна“.