ДАЛИ НАВИСТИНА ВАЖИ ПРАВИЛОТО ДА НЕ СЕ ЈАДЕ ПОСЛЕ 20 ЧАСОТ? Кога е најдобро време за последниот оброк во денот
Важно е да се разбере дека временското ограничување за јадење после 20 часот не е апсолутно правило за секого. Поважно е да го слушате вашето тело, да ги следите вашите нутритивни потреби и да изберете храна која ќе ви обезбеди доволно енергија и хранливи материи, без разлика во кое време од денот е.
Правилото „не јадете после 20 часот“ се смета за дел од здрав начин на живот, но дали некогаш сте се запрашале дали тоа е навистина добро за вашето здравје?
Иако некои луѓе следат строги временски ограничени диети, како што е повремениот пост, повеќето од нас имаат некој вид вечерна рутина која вклучува оброк или ужина. Како оптимално време кога треба да престанете да јадете често се споменува 20 часот.
Идејата дека не треба да јадете доцна навечер постои со години, поврзувајќи ги вечерните оброци со проблеми како рефлукс на киселина, пречки со варењето и ефекти врз нивото на шеќер во крвта, а сето тоа може негативно да влијае на квалитетот на сонот. Но, дали навистина е таков проблем да се јаде после осум часот?
Прочитајте повеќе на „Арт кујна“.