Се будите уморни дури и откако доволно сте се наспале? Имате проблеми со концентрацијата, мислите ви се заматени, а стомакот ви е надуен речиси секој ден. Крвната слика ви е нормална, крвниот притисок ви е нормален, тироидната жлезда ви е „во границите“. И сепак, чувството на исцрпеност не исчезнува. Многумина во такви ситуации мислат дека тоа е стрес, дека е до возраста или пак брзиот начин на живот. Сепак, сè повеќе лекари предупредуваат на тивка, честопати занемарена причина: состојбата на цревата.

Цревата не се само за варење – тие управуваат со енергијата, имунитетот и расположението. Тие се многу повеќе од „цевки за храна“. Во нив се наоѓа најголемиот дел од имунолошкиот систем, се произведуваат важни хормони и невротрансмитери, а рамнотежата на бактериите во цревата има директно влијание врз нивото на енергија, концентрацијата и општата состојба на телото.

Повеќе за ова прочитајте ТУКА.

The post ПОСТОЈАН ЗАМОР, МАГЛА ВО ГЛАВА И НАДУЕН СТОМАК? Цревата не се само за варење – тие управуваат со енергијата, имунитетот и расположението appeared first on plusinfo.mk.

Мултиплекс склерозата (МС) е хронично невролошко заболување кое погодува речиси еден милион луѓе само во САД, а бројот на заболени расте и глобално. Болеста го нарушува преносот на сигнали помеѓу мозокот и остатокот од телото, предизвикувајќи симптоми како вкочанетост, слабост, проблеми со одење, па дури и парализа.
И покрај децении истражувања, точната причина за појавата на МС сè уште не е целосно разјаснета.

Познато е дека генетиката, фактори од животната средина (недостаток на витамин Д, пушење, дебелина), како и инфекции – особено вирусот Епштајн-Бар – играат улога. Но ниту еден од овие фактори сам по себе не објаснува зошто болеста се развива кај едни, а кај други не, пишува Science alert.

Во последните години, фокусот на научниците сè повеќе се насочува кон цревниот микробиом – сложениот екосистем од бактерии што живеат во нашите црева. Нови истражувања укажуваат дека токму одредени бактерии може да бидат тригерот што го активира или влошува автоимуниот процес кај мултиплекс склерозата.

Идентични близнаци, различна судбина

Еден од најголемите предизвици во истражувањето на МС е испреплетеноста на генетските и надворешните фактори. Затоа научниците се свртеле кон редок, но исклучително важен модел: идентични близнаци, кои имаат речиси 100 % ист ДНК, а сепак – само едниот развива МС.

Истражувачки тим од Универзитетската болница во Минхен анализирал повеќе од 80 пара идентични близнаци, кај кои само едниот близнак имал мултиплекс склероза. Со споредување на нивниот цревен микробиом, научниците се обиделе да откријат кои бактерии се поврзани со болеста, исклучувајќи ја генетиката како фактор.

Резултатите покажале значајни разлики кај 51 вид бактерии помеѓу болните и здравите близнаци. Ова било силен сигнал дека одредени микроорганизми можеби не се само „придружна појава“, туку активен учесник во развојот на болеста.

Лабораториски експерименти: бактериите можат да ја влошат болеста

За да утврдат дали овие бактерии навистина имаат причинска улога, а не се само последица на МС, научниците спровеле експеримент со стерилни лабораториски глувци, одгледани без никакви бактерии.

Во нив биле внесени цревни бактерии од болните и здравите близнаци. Резултатите биле јасни:
глувците кои добиле бактерии од лицата со МС развиле симптоми слични на мултиплекс склероза значително почесто отколку оние што примиле бактерии од здравите близнаци.

Овој чекор претставува важен пресврт – од обично набљудување кон докажување дека одредени бактерии можат активно да го поттикнат автоимуниот напад врз нервниот систем.

Дополнително, и кај глувците, женките биле поранливи, што се совпаѓа со фактот дека и кај луѓето МС е почеста кај жените.

Кои бактерии се под сомнеж?

Истражувањето издвојува два вида бактерии како потенцијално проблематични:

• Eisenbergiella tayi

• Lachnoclostridium

И двете припаѓаат на фамилијата Lachnospiraceae. Иако во нормални услови тие се мал дел од микробиомот, кај глувците со симптоми на МС тие се размножиле во голема мера.

Се смета дека овие бактерии го активираат имуниот одговор преку Th17 клетките – воспалителни имунолошки клетки кои потоа мигрираат до мозокот и ’рбетниот мозок и ја оштетуваат миелинската обвивка на нервите. Токму ова оштетување е клучно за појавата на симптомите кај мултиплекс склерозата.

Важно е да се нагласи дека не е секое зголемување на бактерии штетно. На пример, бактерии како Akkermansia не предизвикале симптоми, што покажува дека дејството е високо специфично.

Цревата, имунитетот и автоимуните болести

Нашите црева се дом на трилиони микроорганизми кои помагаат во варењето, синтезата на витамини и регулирањето на имунолошкиот систем. Кога овој баланс е нарушен – состојба позната како дисбиоза – може да дојде до хронично воспаление и автоимуни реакции.

Слични механизми веќе се поврзани со болести како ревматоиден артритис и дијабетес тип 1. Сè повеќе докази укажуваат дека мултиплекс склерозата може да функционира по ист принцип.

Дали иднината на терапијата е во микробиомот?

Овие сознанија отвораат нова перспектива за лекување и превенција на МС. Наместо исклучиво потиснување на имунитетот, идните терапии би можеле да се насочат кон регулација на цревните бактерии.

Меѓу опциите што се истражуваат се:

• таргетирани пробиотици

• селективни антибиотици

• прилагодена исхрана

• бактериофаг терапија (вируси што напаѓаат конкретни бактерии)

Сепак, научниците нагласуваат дека овие пристапи се сè уште експериментални и бараат внимателни клинички испитувања.

Што можеме да направиме секојдневно?

Иако здравиот микробиом не е гаранција дека МС нема да се развие, тој игра важна улога во имунолошката рамнотежа:

• разновидна исхрана богата со растителни влакна и ферментирани производи

• избегнување непотребна употреба на антибиотици

• контрола на стресот

• редовна физичка активност

• консултација со лекар пред земање пробиотици или суплементи

Мултиплекс склерозата останува сложено заболување во кое се вкрстуваат генетиката, инфекциите и животната средина. Откритието дека одредени цревни бактерии можат да ја поттикнат болеста не значи дека тие се единствената причина – но претставува значаен дел од мозаикот.

Со понатамошни истражувања, ова поле може да отвори нови, попрецизни и побезбедни пристапи во третманот.
Информираноста, критичкото читање и соработката со здравствените работници остануваат клучни чекори за сите кои живеат со МС или се во ризик.

The post ОТКРИЕНА БАКТЕРИЈА КОЈА Е ТРИГЕР ЗА МУЛТИПЛЕКС СКЛЕРОЗА Научниците се фокусираа на цревниот микробиом appeared first on plusinfo.mk.

Многу луѓе не можат да го започнат денот без утринското кафе, за многумина тоа е единствениот начин да го поттикнат празнењето на цревата.

Меѓутоа, ако вашето одење во тоалет зависи од кофеинот, тоа не е добро, објасни на Инстаграм детоксикологот Инеса Блажиќ.

– Дали имате празнење на цревата само кога пиете кафе? Тоа не е норма. Вистинската норма е да ги испразните цревата пред појадок, обично дваесет до четириесет минути по будењето и да пиете доволно вода. Идеално е кога телото се буди со природен нагон за празнење на цревата, без стимуланси и лаксативи – објаснува Блажиќ.

Според неа, кога цревата зависат од надворешни стимули како што е кофеинот, тоа значи дека дигестивниот тракт не работи самостојно. Таквата состојба може да укажува на бавно варење, нерамнотежа на цревната микрофлора или недоволно внесување на влакна и течности.

– Ова е сигнал дека нешто треба да се промени – истакнува таа.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Inesa Blažić (@inesablazic)

Што можете сами да направите?
За цревата да функционираат без кофеин, утринските навики се клучни.

По будењето, испијте една или две чаши млака вода, бидејќи тоа природно ги активира цревата. Лесното истегнување или неколку минути движење исто така ја стимулираат перисталтиката.

Исхраната е подеднакво важна; доволниот внес на влакна од зеленчук, овошје, интегрални житарки и семки одржува редовно празнење на цревата. Помогнете им на вашите црева со ферментирана храна како што се кисела зелка, јогурт или кефир, кои ја зајакнуваат микробиотата.

Избегнувајте долготрајно седење, доцни оброци и постојано одложување на одењето во тоалет. Телото најдобро се навикнува на ритамот ако се будите во слично време секое утро и му дадете шанса да си ја заврши работата, без кафе.

The post 🎥 НЕ Е ДОБРО АКО ИМАТЕ ПРАЗНЕЊЕ НА ЦРЕВАТА САМО КОГА ПИЕТЕ КАФЕ Еве што треба да направите за цревата да функционираат без кофеин appeared first on plusinfo.mk.

Сè почесто во современата медицина и народната мудрост се слуша истата реченица: „Здравјето доаѓа од цревата“. Лошото варење, хроничната надуеност, запекот, акумулираните токсини и лошата апсорпција на хранливи материи можат да предизвикаат голем број проблеми – од безопасна малаксаност до сериозни болести.

Затоа детоксикацијата на телото, а особено на цревата, се препорачува сè повеќе како превентивен и терапевтски пристап.

Урми и ѓумбир

Интересно е што вистинската моќ на детоксикацијата не е скриена во скапите препарати од аптека, туку во едноставните природни состојки што се достапни за секого. Меѓу нив се издвојуваат урмите и ѓумбирот. Навидум обична комбинација, но исклучително моќна за обновување на дигестивниот систем и чистење на телото одвнатре.

Прочитајте повеќе на порталот „Арт кујна“.

The post КАКО ДА ГИ ИСЧИСТИТЕ ЦРЕВАТА СО САМО ДВЕ СОСТОЈКИ? Моќна комбинација за обновување на дигестивниот систем appeared first on plusinfo.mk.

Нашите тела се домаќини на цела низа микроорганизми наречени цревeн микробиот, каде што бактериите се најзастапени, што ги прави неопходни за нашето здравје. Новите откритија дури покажуваат дека во нашите тела имаме двојно повеќе бактериски клетки отколку самите клетки. Овие бактерии се нарекуваат човечки микробиот и се исклучително важни за човечкиот живот.
Често се вели дека микробиотата е орган сам по себе, и разбирливо е што истражувачите се желни да дознаат повеќе за неа и да ја разберат нејзината важност. Иако бројот е често контроверзен, новите податоци тврдат дека нашата микробиота содржи околу 40 трилиони бактерии (400-4000 различни видови), што сочинува еден до два килограми од нашата телесна тежина и главно се наоѓаат во нашите црева. Јасно е зошто е важно да се одржува соодветна колонија на бактерии во нашето тело.

Денес сме свесни за придобивките што нашите тела ги добиваат од бактериите и нивната суштинска улога во нашето здравје. Исто како што воздухот, водата и храната се основа за човечкиот живот, бактериите се подеднакво важни. Главната функција на бактериите е да го поддржат имунолошкиот систем и да нè заштитат од болести.

Повеќе за ова прочитајте ТУКА.

The post ЗДРАВЈЕТО ЗАПОЧНУВА ВО ЦРЕВАТА Како дигестивниот систем го контролира нашиот имунолошки систем appeared first on plusinfo.mk.

„Супстанциите кои ги произведуваат бактериите во цревата можат да патуваат или да испраќаат сигнали преку нервите, како што е вагусниот нерв, директно до мозокот – предизвикувајќи различни активности во мозокот што можат да го променат расположението, однесувањето, меморијата и сознанието“, известува EatingWell.

Овој процес функционира во двете насоки бидејќи сигналите од мозокот исто така патуваат до цревата и влијаат на микробиомот.

Според експертите, ова значи дека она што го јадеме може потенцијално да влијае на нашите мисли, емоции и однесување.

Прочитајте повеќе на „Арт кујна“.

The post ЗА ВРСКАТА МЕЃУ ЦРЕВАТА И МОЗОКОТ Oна што го јадеме може да влијае на мислите, емоциите и однесувањето appeared first on plusinfo.mk.

Во известувањето се наведува дека претставништвото на компанијата доброволно ја повлекува од промет серијата лекови „рудакол“, капсули со продолжено ослободување, 30 по 200 милиграми во едно пакување.

„Лекот се повлекува од превентивни причини. Наведената серија се повлекува поради неисправност во квалитетот на лекот. Не се идентификувани потенцијални безбедносни ризици поврзани со таа неисправност. Сите приматели се должни да ги извлечат преостанатите количини од горенаведените серии на лекови и да ги вратат на добавувачот“, се наведува во соопштението на АЛИМС.

Датумот на истекување на серијата на лекот што се повлекува е април 2025 година, а првата дистрибуција беше на 26 јули 2022 година.

Како што е наведено во упатствата за лекот, „рудакол“ се користи за лекување на симптоми на синдром на нервозни црева (SIC) и слични проблеми.

Лекот е достапен и во аптеките во Македонија.

The post СИТЕ КОИ ГИ ИМАТЕ ВРАТЕТЕ ГИ! Зошто во Србија е повлечена серијата лекови „рудакол“? appeared first on plusinfo.mk.

Постои верување дека ако голтнеме гума за џвакање, таа останува несварена во стомакот до 7 години, но експертите нагласуваат дека тоа не е точно. Како што велат, сè што влегува во стомакот мора да излезе. Сепак, гумата за џвакање може да доведе и до сериозни цревни проблеми.

Кога голтаме гума за џвакање, имаме вештачка супстанца во желудникот што не може да се вари
Бет Червони, регистриран диететичар во Клиниката во Кливленд, истакнува дека ако случајно проголтаме гума за џвакање, тоа нема да ни наштети. Но, ако ова стане редовна навика, би било сериозен проблем.

„Гумата за џвакање порано се правеше од смола од дрво. Меѓутоа, денешната гума за џвакање е направена од супстанца која во голема мера е синтетичка – не е направена од вистински прехранбени состојки, што значи дека не е хранлива и не дава никаква хранлива вредност. Исто така, таквата супстанца не е ни сварлива, што значи дека нашето тело не може да ја разгради како другата храна. Гумата за џвакање не може да се вари, па останува во цревата и не се распаѓа“, објаснува Червони.

Повеќе за ова прочитајте на „Мајка и дете“.

The post АКО ГОЛТНЕШ МАСТИКА, ЌЕ ТИ ГИ ЗАТНЕ ЦРЕВАТА?! Што се случува во телото кога ќе голтнеме гума за џвакање? appeared first on plusinfo.mk.

Вироидите се мали парчиња РНК и првенствено заразуваат растенија. Се разликуваат од РНК вирусите на неколку начини. Немаат заштитна обвивка. Нивната РНК нема инструкции за градење протеини, а вирусите имаат инструкции за нивните надворешни обвивки и за некои ензими кои треба да ги реплицираат. Според неодамнешните студии, вироидите можеби заразуваат и фунги, бактерии и животни.

Научниците во ова истражување ги претставиле „обелисците“, нова класа на вироиди, кои ги откриле во човековите црева и уста. Нашле 29.960 примери за вироиди. Ги нарекле „обелисци“ поради формата на нивната секундарна молекуларна структура. Откриле дека „обелисците“ ги има во цревниите бактерии и во фецесот. Истражувачите го потврдија домаќинот на овие вироиди, нормална бактерија во устата наречена Streptococcus sanguinis. Повеќе бактерии можеби се домаќини на вирусот.

Сѐ уште не се знае како овие вироиди влијаат на човековото здравје иако можеби влијаат на човековиот микробиом бидејќи барем некои од нив заразуваат бактерии. Досега не се знае дали вирусите еволуирале од вироидите или вироидите еволуирале од вирусите.

The post ЗАБОРАВЕТЕ НА ВОНЗЕМЈАНИТЕ, ВИРОИДИТЕ ГИ ИЗГРАДИЈА ПИРАМИДИТЕ „Обелисци“ пронајдени во вашиот измет appeared first on plusinfo.mk.

Ако чувствувате надуеност дури и откако ќе изедете нешто здраво, страдате од недостаток на енергија и вашата кожа е склона кон акни, веројатно сето тоа има врска со дигестивниот систем.

Дали знаете дека вашето здравје е директно поврзано со состојбата на вашето дебело црево, поточно, со функционирањето на вашиот дигестивен систем во целина?

Некои од симптомите кои може да укажуваат на тоа дека на вашите црева им е потребна детоксикација се: чести главоболки,
запек, хроничен замор, лош здив, вишок килограми од кои не можете да се ослободите.
Дури и болките во грбот и ишијасот можат да бидат резултат на акумулирани токсини во дебелото црево!

Повеќе за ова прочитајте на порталот „Арт кујна“.

The post БРЗ ДЕТОКС НА ЦРЕВАТА Рецепт од само 2 состојки за брзо чистење на дигестивниот систем appeared first on plusinfo.mk.